Científicos estadounidenses han
descubierto una fórmula simple para la longevidad: aprender a perdonarse los
errores, lo que disminuye el nivel de estrés y preserva de este modo la
juventud y la salud durante muchos años
El nuevo estudio de los
investigadores de la Universidad de Brandeis (EE.UU.) revela que la incapacidad
de perdonarse aumenta el nivel de estrés, lo que, a su vez, causa malestar y, a
largo plazo, afecta a la longevidad, informa el rotativo 'The Independent'.
Durante dos semanas de pruebas,
los cietíficos determinaron el nivel de estrés de 41 personas, midiendo la
concentración de un agente inflamatorio (interleucina-6) mientras que los
voluntarios respondían preguntas para evaluar su nivel de autocompasión.
Los resultados del experimento
mostraron que las personas que no están acostumbradas a compadecerse a sí
mismas tenían un alto nivel de estrés en comparación con las que se
caracterizaron por tener autocompasión.
Además, los investigadores
indicaron que los perfeccionistas no saben cómo hacer frente a una situación
estresante y no hacen sino aumentar la tensión cuando se reprochan los errores,
lo que provoca a menudo enfermedades cardiovasculares, cáncer y el mal de
Alzheimer.
Anteriormente, los expertos
médicos ya informaron de que la capacidad de una persona de manejar las
situaciones estresantes determina el nivel de su salud y bienestar, alegando
que saber hacer frente al estrés ayuda a relajarse y vivir más tiempo.
Así, al cruzar los recientes
resultados con los datos de otras investigaciones, los científicos de Brandeis
afirmaron que la mejor filosofía de vida es el perdón a uno mismo. Solo
aquellas personas que superan sus errores pueden lidiar rápidamente con el
problema y logran los resultados deseados, opinan los expertos. Además,
aconsejan aprender a relajarse, meditar, aumentar los niveles de actividad
física y seguir una dieta y horario regulares.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Gracias por escribirme
@greysisdelacruz